“Núi đôi” không được như mong muốn khiến nhiều chị em tự ti và tìm kiếm phương pháp khắc phục? Dưới đây là 5 cách giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả, cách thứ 4 còn hỗ trợ giảm mỡ. Đừng bỏ qua!
Bạn có thể tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nếu như áp dụng các phương pháp chúng tôi liệt kê trong bài viết này!
Tập thể dục đều đặn
Có 3 môn thể thao cơ bản có thể hỗ trợ tăng kích thước ngực, tùy vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu luyện tập, bạn có thể chọn:
1. Yoga
Tập những tư thế có tác động đến cơ ngực với tần suất đều đặn để có thể tăng kích cỡ vòng 1, giúp “đôi gò bồng đảo” của bạn trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp như áo lót có mút độn nhằm hạn chế tình trạng chảy xệ.
2. Gym
Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc tập gym giúp tăng size vòng 1 nhưng giải pháp này chắc chắn làm tăng cơ ngực, khiến “núi đôi” thêm săn chắc. Bạn có thể tập luyện các động tác như plank, đẩy tạ, ép ngực… nhưng cần lưu ý tập gym đòi hỏi sự kiên trì, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và đừng quên lựa chọn các trang phục có công dụng nâng đỡ ngực.
3. Bơi lội
Bơi là một hoạt động thể dục toàn diện. Khi bơi, ngoài cơ tay, cơ chân vận động liên tục thì cơ ngực cũng hoạt động mạnh mẽ. Nhờ đó, “núi đôi” sẽ trở nên nở nang và săn chắc hơn. Để đem lại kết quả tốt nhất, bạn nên bơi đều đặn 30 phút/buổi, 3 buổi/tuần và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
Bổ sung thực phẩm phù hợp
Nếu như muốn cải thiện tình trạng vòng 1, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau:
Trái cây: Bưởi, đu đủ, bơ, nho, táo… chứa nhiều Collagen giúp hạn chế tình trạng chảy xệ, ngăn ngừa lão hóa.
Các loại hạt: Óc chó, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ giúp tăng Estrogen tự nhiên và cải thiện kích thước ngực.
Đậu phụ: Chứa nhiều Phytoestrogen giúp phát triển mô vòng 1, tăng sự đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hóa và tế bào ung thư vú.
Các loại hải sản: Thúc đẩy sự phát triển của mô tuyến vú, giúp ngực nở nang và đầy đặn.
Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn
Massage giúp “núi đôi” căng tròn
Theo nhiều chuyên gia, bạn có thể tham khảo 2 bài tập dưới đây:
Bài massage 1: Lấy 1 - 2 giọt tinh dầu oliu hoặc dầu dừa đổ ra lòng bàn tay và chà xát 2 tay để làm ấm. Sau đó xoa nhẹ lên bầu ngực cả 2 bên theo chuyển động tròn, hướng từ dưới lên. Bạn hãy thực hiện động tác này mỗi ngày khoảng 20 lần.
Bài massage 2: Di chuyển tay phải theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái ngược chiều kim đồng hồ và đổi chiều hai tay sau mỗi 20 lần thực hiện.
Lưu ý: Bạn không nên thực hiện massage ngực nhiều hơn 15 phút để tránh gây sưng tấy.
Bơm mỡ tự thân
Đây là phương pháp cải thiện “núi đôi” bằng cách sử dụng tế bào mỡ từ chính cơ thể của bạn (vùng bụng, đùi, eo, lưng) để tiêm vào ngực. Tuy nhiên, theo bác sĩ CKI. Châu Thanh Phong, kỹ thuật này chỉ có thể sử dụng từ 150 - 200cc mỡ tự thân cho mỗi bên ngực bởi nếu nhiều hơn, phần mỡ dư sẽ tiêu biến hoàn toàn do mô tuyến vú không thể nuôi dưỡng và duy trì toàn bộ.
Ngoài ra, giải pháp này còn có hạn chế là thời gian sử dụng ngắn, chỉ từ 2 - 5 năm là lượng mỡ sẽ tiêu hao khoảng 40 - 50%. Vì vậy, để duy trì dáng ngực đẹp dài lâu thì bạn cần tái thực hiện hoặc lựa chọn phương pháp khác có tính bền vững hơn.
Bơm mỡ tự thân giúp tăng size ngực hiệu quả nhưng không thể sử dụng lâu dài
Phẫu thuật nâng ngực với túi chuyên dụng
Đối với phương pháp này, tùy vào tình trạng và mong muốn của khách hàng mà bác sĩ sẽ thực hiện 1 trong 3 đường mổ sau: Đường nách, đường quầng và đường chân ngực để đưa túi độn vào trong. Nó không những khắc phục những nhược điểm trước đó mà còn đem lại cho bạn một “đôi gò bồng đảo” đẹp hơn.
Tùy vào tính chất phức tạp của từng ca phẫu thuật mà thời gian thực hiện sẽ khác nhau. Có những ca chỉ mất khoảng 45 phút nhưng sẽ có những trường hợp thời gian kéo dài từ 60 - 90 phút, đặc biệt là những khách hàng cần treo sa trễ.
Diễn viên Trịnh Thảo “lột xác” sau khi nâng ngực đường nách bằng túi Ergonomix 285cc
Quy trình nâng ngực ở Dr. Châu Thanh Phong
Thực hiện đúng quy trình sẽ đảm bảo được việc phẫu thuật nâng ngực an toàn, hiệu quả. Dưới đây là quy trình nâng ngực tại Dr. Châu Thanh Phong:
Gặp trợ lý bác sĩ: Bạn sẽ được lập hồ sơ và trao đổi sơ bộ về các vấn đề liên quan.
Thăm khám trực tiếp với bác sĩ: Dựa trên kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm của mình, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng ngực, tư vấn phương pháp phù hợp nhất dựa trên mong muốn và giải đáp mọi thắc mắc (nếu có).
Kiểm tra sức khỏe: Nếu quyết định thực hiện dịch vụ, bạn sẽ được kiểm tra sức khỏe toàn diện theo tiêu chuẩn của Sở Y Tế để đảm bảo đủ điều kiện nâng cấp vòng 1.
Đánh dấu vị trí phẫu thuật: Để bác sĩ xác định chính xác vị trí cần can thiệp, mường tượng được hình dáng vòng 1 sau phẫu thuật, góp phần đem lại kết quả mỹ mãn.
Gây mê: Đây là yếu tố bắt buộc trong bất kỳ ca đại phẫu nào, mục đích là để tạm thời làm mất ý thức, cảm giác, phản xạ, giúp huyết áp, nhịp tim luôn ổn định trong quá trình phẫu thuật.
Thực hiện phẫu thuật: Tùy vào tình trạng của từng khách hàng mà ca phẫu thuật sẽ có thời gian khác nhau, có thể là 45 phút cho những ca chỉ đặt túi hoặc 60 - 90 phút cho phẫu thuật treo sa trễ hoặc treo sa trễ kết hợp đặt túi.
Mẹ bỉm sau khi phẫu thuật vòng 1 đã có thể tự tin diện trang phục quyến rũ hơn
Tại sao nên lựa chọn nâng ngực ở Dr. Châu Thanh Phong?
Bác sĩ có tay nghề và trình độ chuyên môn cao
Bác sĩ CKI. Châu Thanh Phong có hơn 9 năm kinh nghiệm và đã thực hiện hơn 8.200 ca phẫu thuật vòng 1, trong đó có hơn 4200 ca treo sa trễ hoặc treo sa trễ kết hợp đặt túi.
Bác sĩ trực tiếp thăm khám
100% khách hàng đến Dr. Châu Thanh Phong đều được bác sĩ phẫu thuật tư vấn trực tiếp và giải đáp mọi thắc mắc mà không phát sinh chi phí - dù có thực hiện dịch vụ hay không. Ngoài ra, sau phẫu thuật thì bạn vẫn luôn được khuyến khích đặt lịch gặp bác sĩ để tái khám, kiểm tra tình trạng ngực hoặc được giải đáp những thắc mắc liên quan.
Chế độ chăm sóc hậu phẫu 30 ngày nghiêm ngặt không phát sinh chi phí
Bác sĩ CKI. Châu Thanh Phong chia sẻ, một chế độ hậu phẫu tốt có thể hạn chế tối đa những rủi ro, biến chứng, tăng khả năng hồi phục. Vì vậy, các khách hàng thực hiện phẫu thuật chỉnh sửa vòng 1 tại Dr. Châu Thanh Phong sẽ được trải qua các hoạt động chăm sóc nghiêm ngặt:
Ngày 1: Thay băng, rút ống dẫn lưu và hướng dẫn mặc áo định hình.
Ngày 2 - 4: Thay băng, rửa vết thương.
Ngày 7: Cắt chỉ đối với phương pháp nâng ngực đường nách.
Ngày 10: Cắt chỉ đối với nâng ngực đường quầng, chân ngực.
Ngày 15: Theo dõi, kiểm tra form ngực và điều chỉnh cách mặc áo định hình (nếu cần).
Ngày 30: Siêu âm kiểm tra mô tuyến và tình trạng ngực.
Ngoài chế độ hậu phẫu 30 ngày nghiêm ngặt này, Dr. Châu Thanh Phong vẫn tiếp tục đồng hành cùng bạn để theo dõi tình trạng ngực sau 3 tháng, 6 tháng và 1 năm.
Khách hàng phẫu thuật nâng ngực đường chân ngực tại Dr. Châu Thanh Phong sở hữu vòng 1 ưng ý và đường khâu thẩm mỹ sau 10 ngày
Treo sa trễ kết hợp đặt túi độn qua đường mỏ neo giúp khách hàng tự tin với cơ thể hơn
Với những cách cải thiện vòng 1 mà Dr. Châu Thanh Phong đem đến trong bài viết này, hy vọng bạn sẽ có được cho mình sự lựa chọn phù hợp nhất để sở hữu “đôi gò bồng đảo” như ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, mời bạn liên hệ với Dr. Châu Thanh Phong qua Hotline: 0868.282.282 để được giải đáp!
Bs. Châu Thanh Phong
Hotline: 0868 282 282
Website: thammybavong.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/Dr.ChauThanhPhong.TM3vong/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@bschauthanhphong
Phẫu thuật tại bệnh viện Tân Hưng - Quận 7
